腹筋割りたいなぁ♪

上海に来る前の日本での仕事は、ストレスが多く、結構やけ食いをしていたりもして、結構太っていました、、、、 ちょうど上海に来た時には体重が67キロ~68キロくらいありました。(身長は168cmです。) 当時ちゃんと体重や体脂肪率を測っていたわけではないので、正確な数字は分かりませんが、、 中国に来てからは、健康に気を付ける様になり、比較的ストレス食いは無くなったのですが、結構会食が多く中々絞れておりません。 腹筋を割りたいとずっと思っているのですが、記録に残さないと中々結果が出なそうなので、このブログで途中経過を書いていこうと思います。 一応ジムには通っており、最近は(と言ってもここ2週間位)マジメに筋トレ+有酸素運動をしています。 (しかしこのジムは汚い、、、ココらへんはまたおいおい) 下は本日測った体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢です。 体重は61.6kg、体脂肪率18.8%、骨格筋率38.9%、体年齢27歳でした。 体重はどうでもいいのですが、まずは体脂肪率が15%を切るように頑張ります。 ちなみに使用している体重計はオムロンのHBF-214です。ガラス仕様でかっこいいのですが、写真を取ると部屋の様子が映るのがちょっと、、、、 基本的に糖質制限ダイエットの考え方でやっていこうと思います。

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