プロテインの購入について

2017/02/04 01:57
このブログの右側にプロテインは"最近はiHerbという所から購入しています。"と書いていますが、実際には最近はマイプロテインというイギリスのサイトから買っています。 iHerbは、メーカーではなく小売店の様なサイトですが、マイプロテインは自社で製造した製品を販売しています。 マイプロテインの特徴は、とにかく安い、という点がメリットです。 プロテインを5キロで買っても日本円で1万円以下で、尚且つよく20%、30%引きのセールをやっています。 もちろん為替(英..

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ケトン体質終了、、

2017/02/02 23:38
春節は日本には帰らずに、上海に居ました。 正直日本に帰っても平日だし、他の日本人と違ってあまり日本が恋しいという事も無いし、家族持ちでも無く、そこまで日本に帰りたいと思っていないので、、、 日本に帰るとどうしても食べ過ぎてしまいますが(主にラーメン)、せっかく上海にいるので、普段できないプチ糖質制限をしておりました。 自分で鶏鍋を作ったり、外食の場合はサイゼリヤ、近所の定食屋などで食べて、極力炭水化物を取らない様にしておりました。 以前..

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新しいジム②

2016/10/07 21:08
ジムの老板は、10時以降も使えるようにすると言っていたのですが、実際に10時以降ジムにいるとホテルの従業員が来て、"これ以降は使えない"というので何度も老板に文句を言ったのですが、やはり時間の変更は出来ない様でした。 結局これまで使っていた期間を日割りで計算し、残りの分を返金してもらうことになりました。(10月10日に振り込むそうで、まだ振り込まれてませんが、、、) 日本では1ヶ月の契約が基本だと思いますが、中国では1年契約とかが多いです。 クリーニング屋とかで..

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新しいジム①

2016/08/22 00:31
威尔士というジムに行っていたのですが、契約の1年が終わるため、他のジムを探していました。ホテルの中にあるジムで、綺麗で人もあまり多くなく、ジェットバスがあり(←これが一番重要)価格も1年4,000元という事で入会しました。営業時間が朝6時から夜11時までというのも、選んだポイントでした。(出社前にジムに行くなんて、日本じゃ出来ませんからね~) 私が入会した時には、ジェットバスは改装中でしたが、入会後3週間ほど経ち、改装が終了しました。 が、改装後に落とし穴がありました..

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現在の体脂肪率など

2016/03/05 17:45
最近は、色々ネットやYoutubeなどで情報を仕入れて、少しずつ体を鍛えています。 ダイエットというよりは、筋トレして腹筋を割ることが目的なのですが、体重はいいのですが、体脂肪率の数値があまり安定しません。 計る時間帯や、体の状況(シャワー後など)により結構ばらつきがあり、±1.5%位は誤差なのかな~?と思っています。 前回も書いたとおり、基本的には糖質制限の考え方なのですが、色々調べるほどに 糖質制限とカタボリックは相反する事にならないのか?とか、 糖..

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腹筋割りたいなぁ♪

2016/02/11 06:15
上海に来る前の日本での仕事は、ストレスが多く、結構やけ食いをしていたりもして、結構太っていました、、、、 ちょうど上海に来た時には体重が67キロ~68キロくらいありました。(身長は168cmです。) 当時ちゃんと体重や体脂肪率を測っていたわけではないので、正確な数字は分かりませんが、、 中国に来てからは、健康に気を付ける様になり、比較的ストレス食いは無くなったのですが、結構会食が多く中々絞れておりません。 腹筋を割りたいとずっと思っているのですが、記録に残..

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