ケトン体質終了、、

2017/02/02 23:38
春節は日本には帰らずに、上海に居ました。 正直日本に帰っても平日だし、他の日本人と違ってあまり日本が恋しいという事も無いし、家族持ちでも無く、そこまで日本に帰りたいと思っていないので、、、 日本に帰るとどうしても食べ過ぎてしまいますが(主にラーメン)、せっかく上海にいるので、普段できないプチ糖質制限をしておりました。 自分で鶏鍋を作ったり、外食の場合はサイゼリヤ、近所の定食屋などで食べて、極力炭水化物を取らない様にしておりました。 以前..

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現在の体脂肪率など

2016/03/05 17:45
最近は、色々ネットやYoutubeなどで情報を仕入れて、少しずつ体を鍛えています。 ダイエットというよりは、筋トレして腹筋を割ることが目的なのですが、体重はいいのですが、体脂肪率の数値があまり安定しません。 計る時間帯や、体の状況(シャワー後など)により結構ばらつきがあり、±1.5%位は誤差なのかな~?と思っています。 前回も書いたとおり、基本的には糖質制限の考え方なのですが、色々調べるほどに 糖質制限とカタボリックは相反する事にならないのか?とか、 糖..

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腹筋割りたいなぁ♪

2016/02/11 06:15
上海に来る前の日本での仕事は、ストレスが多く、結構やけ食いをしていたりもして、結構太っていました、、、、 ちょうど上海に来た時には体重が67キロ~68キロくらいありました。(身長は168cmです。) 当時ちゃんと体重や体脂肪率を測っていたわけではないので、正確な数字は分かりませんが、、 中国に来てからは、健康に気を付ける様になり、比較的ストレス食いは無くなったのですが、結構会食が多く中々絞れておりません。 腹筋を割りたいとずっと思っているのですが、記録に残..

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